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Malgré les mesures liées au Covid, les cours de Taïso continuent le samedi matin de 10h à 11h avec Bruno Carlotti.
Vous pouvez les rejoindre sur l’Île de la Commune pour une séance d’essai
Pourquoi faire du Taïso
Tout le monde peut le pratiquer : Taïso signifie « préparation du corps », en japonais. Les séances, qui durent 1 heure sont accessibles à tous, quelle que soit votre forme physique. Le professeur adapte la pratique à chacun : vous êtes en grande forme, vous pouvez ajouter des poids. Vous trouvez un exercice dur, n’en faites que la moitié, vous ferez mieux au prochain cours.
La plupart des exercices sollicitent les mêmes muscles que ceux qu’on active dans la vie de tous les jours. Même une seule séance dans la semaine aide à améliorer son endurance, sa coordination et sa tonicité. C’est aussi un moment convivial et anti-stress.
Après un échauffement rapide (sauts, course…) on attaque les exercices de renforcement musculaire.
On travaille les abdos, les bras, le dos, les fesses les jambes, le plus souvent sans s’en apercevoir. L’entraînement est aussi cardio, avec beaucoup de déplacements, de relevés du sol, de pas chassés, de gainage, de sauts sur une jambe fléchie…
La séance se termine par des étirements pour éviter les courbatures du lendemain.
