Cours de Taïso à la rentrée 2018-2019

Nous allons débuter l'enseignement du Taïso à la rentrée sportive 2018-2019.

Les cours se passeront salle A du POPD le samedi de 10h à 11h.

QU’EST-CE-QUE LE TAÏSO ?

Une approche douce des arts martiaux ciblée sur le renforcement musculaire, la souplesse et la relaxation, adaptée à un large public, car ne comportant ni coup, ni chute, ni action violente.

En japonais « Taïso » signifie « préparation du corps ». Construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au judo, le Taïso est une méthode originale d’entretien physique en douceur et de (re)mise en forme. Pratiqué dans un dojo sur un tatami, vêtu d’un judogi ou en tenue sportive, il se caractérise par la souplesse et la douceur de ses exercices.

Initialement conçu pour la préparation physique des judokas, le Taïso constitue une activité physique à part entière d’entretien et de renforcement musculaire en douceur.

DES BIENFAITS MULTIPLES

Les exercices sont adaptés à l’âge et aux aptitudes de chacun :

• Renforcement musculaire

• Entretien cardio-vasculaire et respiratoire

• Assouplissement

• Maîtrise de la coordination

• Amélioration de l’équilibre

• Amélioration de l’endurance

• Diminution du stress

• Relaxation.

POUR QUI ? COMMENT ?

Cette discipline intéresse un public large, féminin, masculin, sans limite d’âge, ados, adultes, séniors, sportif ou non, débutants ou judokas

recherchant un sport axé sur l’entretien physique.

Les cours se déroulent dans une ambiance conviviale et détendue. Les exercices se pratiquent souvent à deux, parfois en musique, avec ou sans petit matériel : ballons, élastiques, bracelets lestés, bâtons, médecine-balls, swiss-ball, haltères, cerceaux…

Enseignant :

Bruno Carlotti

Professeur de Judo-Taïso CN 2^ème Dan

Diplômé d’état BPJEPS